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Belastungskompetenz Training
Präventionskurs für Menschen, die Belastung besser verstehen, Stress bewusster regulieren und ihre mentale Stabilität im Alltag stärken möchten.
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BELASTUNGSKOMPETENZ TRAINING

Stress besser verstehen. Belastung bewusster steuern.

Das KopfFREI Belastungskompetenz Training unterstützt Menschen dabei, Belastung besser zu verstehen und bewusster mit Stress und Anforderungen im Alltag umzugehen.

Der Kurs verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse mit praxisnahen Übungen zur Entwicklung mentaler Stabilität und eines bewussten Umgangs mit Stress.

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Ziele

Der Kurs unterstützt Teilnehmende dabei,

  • Stressreaktionen und Belastungsdynamiken besser zu verstehen
  • persönliche Stressmuster bewusster wahrzunehmen
  • Belastung frühzeitig erkennen und wirksam regulieren

Inhalte

Im Kurs arbeiten Teilnehmende unter anderem an folgenden Themen:

  • Grundlagen von Stress und Stressreaktionen
  • Umgang mit belastenden Gedanken und innerem Druck
  • Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zur Stressregulation

Der Kurs verbindet kurze fachliche Impulse mit praktischen Übungen und gemeinsamer Reflexion.

Format

  • 10 Termine à 90 Minuten
  • Gruppengröße ca. 8–12 Teilnehmende
  • Durchführung in festen Gruppen über mehrere Wochen

Zielgruppe

Das KopfFREI Belastungskompetenz Training richtet sich an Menschen,

  • die ihren Umgang mit Stress bewusster gestalten möchten
  • die mentale Stabilität im Alltag stärken möchten
  • Belastung frühzeitig erkennen und wirksam regulieren möchten

Zertifizierung und Förderung

Der Kurs orientiert sich an den Anforderungen der Prävention nach §20 SGB V. Die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) befindet sich derzeit im Verfahren. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen nach Anerkennung die Teilnahme.